原標題:秋風漸涼 心血管病患者“多管齊下”護健康
經濟參考報記者 田曉航
秋意漸濃,天氣由涼轉寒。醫學專家提醒,寒冷是心血管病加重的誘因之一,患者可從穿衣、起居、飲食、運動等方面采取措施防止發病或病情加重。
中國中醫科學院西苑醫院副院長徐浩介紹,寒冷易使血管收縮、血壓升高、心臟搏動加快,從而加重心臟負擔,最終可能導致心絞痛或心肌梗死發生,心血管病患者不注意防護則可能舊病復發或癥狀加重。
“中醫認為,‘頭為諸陽之會’,深秋時節心血管病患者外出應注意頭部保暖。”徐浩說,患者還應及時添加衣物,注意保護肩、背、腳,防止寒氣入體;宜早睡早起,不熬夜,中午可適當午休;注意清淡飲食,合理進補,少食煎炒炸之物及臘肉、香腸等加工肉制品。
此外,一些中醫藥方法對改善心血管健康有益。中國中醫科學院西苑醫院心血管科住院醫師王心意介紹,睡前用加入艾葉、紅花、生姜等藥材的水泡腳,水溫37攝氏度至39攝氏度、時間20分鐘左右,有助于溫陽活血通絡。
專家還提示,每周3至5次、每次30分鐘左右的運動也可降低心血管疾病風險,年輕人可選擇跑步,中年人可選擇快走、慢跑等,老年人可選擇散步、太極拳等;運動時宜穿著寬松透氣的衣服,出汗后應增添衣物,切勿著涼。
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